En diálogo con el equipo radial, la psicóloga Florencia Padilla abordó las diferencias entre estar solo por elección o por mandato, cómo detectar señales de alerta en nuestro entorno y la importancia del tiempo de calidad en familia.
Soledad elegida vs. soledad padecida
La especialista explicó que estar solo no siempre es negativo; la clave radica en cómo la persona experimenta esa situación:
- Soledad elegida: Nace de una decisión consciente. La persona utiliza sus propios recursos y herramientas emocionales para disfrutar de su espacio sin sentirse sola.
- Soledad padecida o forzada: Surge por circunstancias externas como duelos, pérdidas, mudanzas o contextos climáticos y de aislamiento. No se elige y suele generar un malestar profundo.
«La soledad en sí misma no es buena ni mala; depende de cómo cada uno se posicione frente a ella. Se puede estar rodeado de gente y sentirse completamente solo, o estar solo y sentirse bien» — Florencia Padilla.
La presión social y el miedo al aislamiento
Durante la charla se analizó cómo la cultura actual —enfocada en la productividad constante y el movimiento permanente— suele juzgar negativamente los momentos de pausa o silencio.
Esta presión social genera en muchas personas el miedo a estar a solas, asociándolo erróneamente con el fracaso o la tristeza. Como consecuencia, es común que se mantengan relaciones poco saludables o insatisfactorias únicamente para evitar el vacío.
Señales de alerta: ¿A qué debemos prestar atención?
Consultada sobre cómo detectar si alguien de nuestro entorno atraviesa un aislamiento problemático, Padilla destacó la importancia de observar los cambios de comportamiento:
- Aislamiento progresivo: Dejar de lado progresivamente a los amigos, la actividad física o el trabajo.
- Pérdida de interés: Abandonar rutinas o pasatiempos que antes generaban bienestar.
- Uso excesivo de pantallas: En adolescentes y jóvenes, el refugio en el celular o las redes sociales suele enmascarar una desconexión real y un sentimiento de soledad profunda al retirar las pantallas.
Herramientas para la familia: Fomentar el vínculo real
Para cerrar, la profesional brindó recomendaciones orientadas a los padres para acompañar a los más chicos en la gestión emocional:
- No dar nada por sentado: Superar el clásico «¿cómo estás?» con preguntas orientadas a las emociones: «¿Cómo te sientes con tus amigos?» o «¿Cómo te va en la escuela?».
- Generar espacios sin pantallas: Priorizar el tiempo de calidad en el hogar, promoviendo momentos de conversación y contacto físico real.
- Fortalecer la autoestima: Ayudar a que niños y jóvenes reconozcan sus propios deseos, pensamientos y emociones para que aprendan a habitar sus espacios individuales de manera saludable.
Contacto profesional:
- Lic. Florencia Padilla (Especialista en Salud Social y Comunitaria)
- Instagram:
@florchupadilla - Teléfono: 385 740-0540
