Con la llegada de las bajas temperaturas y la reducción de las horas de luz, muchas personas experimentan cambios en el estado de ánimo. La psicóloga Florencia Padilla, especialista en salud social y comunitaria, explicó a Café con Borra que, si bien existe la creencia de que el invierno «deprime», hay fundamentos científicos que respaldan un aumento de los síntomas depresivos durante esta época del año, asociado principalmente a la menor exposición al sol y a las alteraciones en los ritmos biológicos.
La profesional indicó que la disminución de la luz solar afecta la producción de serotonina, melatonina y vitamina D, lo que puede generar cansancio, cambios en el sueño, mayor apetito y pérdida de motivación. En algunos casos, estos síntomas forman parte del llamado trastorno afectivo estacional, un cuadro depresivo que suele aparecer en otoño e invierno y remitir con la llegada de la primavera.
Padilla remarcó la importancia de diferenciar una simple «pachorra» invernal de una depresión. Explicó que, cuando la tristeza, la falta de interés por las actividades habituales, el aislamiento o las alteraciones del sueño se mantienen durante dos semanas o más y afectan la vida cotidiana, es fundamental consultar a un profesional de la salud mental.
Por último, la psicóloga destacó que el acompañamiento del entorno es clave. Escuchar sin juzgar, respetar los tiempos de la persona y promover pequeñas actividades, como salir a caminar o compartir momentos de calidad, pueden marcar una diferencia. «Está bien pedir ayuda», concluyó, al tiempo que recordó que la prevención también pasa por mantener vínculos cercanos, reducir el tiempo frente a las pantallas y sostener hábitos saludables durante el invierno.
Quienes deseen contactar a la profesional, pueden hacerlo al 3857-400540
